Cours Pilates

séances de gymnastique selon la méthode Pilates

Actipilates

Méthode    : Cours collectif
Durée        : 50 minutes
Date          : Lundi 18h30    // Mardi 9h30
Tenue        : Tenue de sport et petit linge
But            : Travail  en profondeur des muscles pour obtenir un physique fin, souple, bien aligné et équilibré.
                    Mouvements   dynamiques et posturaux, sollicitant  la stabilisation et l'équilibre.

Vive la forme !

Actifisio - physiothérapie et fitness médical
Chemin de Bethléem 5 - Beauregard Centre
Ch - 1700 Fribourg (Suisse)
Tél. 026  422 34 34   Fax 026  422 34 84
 
ww.actifisio.ch

brochure générale

Pilates ITS

Une pratique régulière et respectueuse des 6 principes de la Méthode Pilates , que sont

  •     la fluidité du mouvement,
  •     le centrage corporel,
  •     la respiration,
  •     le contrôle,
  •     la précision et
  •     la concentration,

permet d'obtenir les résultats suivants:

  •     créer un bon équilibre corporel
  •     allonger et tonifier les muscles
  •     corriger les défauts de posture
  •     développer souplesse et coordination
  •     mieux comprendre son corps
  •     acquérir une musculature harmonieuse
  •     améliorer ses performances sportives 
  •     Rompre avec le quotidien

Sur le plan physique, la méthode Pilates développe la force et le tonus musculaire. De plus, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libère l'esprit des tensions accumulées et donne la sensation d'un meilleur équilibre. En vous concentrant sur la réalisation parfaite des exercices, vous oublierez tracas et soucis de la vie quotidienne. Après la séance, vous vous apercevrez que vous avez évacué le stress de la journée et que vous vous sentez détendu et reposé. 

Matework & Allegro Reformer Pilates

Cours au sol
Cours sur machines
Cours privé
Cours semi privé
Cours petit groupe (4 pers. Max)
Cours collectifs

Tous les cours durent 50mn
Tout débutant désirant intégrer un cours collectif ou un groupe doit obligatoirement effectuer une évaluation individuelle avec le responsable du cours.
Les abonnements ne sont pas transmissibles et les cours se paient en avance.
Les cours peuvent être annulés uniquement en cas de maladie et remboursés sur présentation d'un certificat médical

Brigitte Bochud
079/508.56.12
Rue de la Banque 4
1700 Fribourg

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